Este guia foi pensado para si, que sente o peso das dores emocionais e quer finalmente dar um passo em direção a uma transformação real na sua vida. Como psicóloga, sei o quanto os desafios emocionais podem ser desgastantes, mas também acredito profundamente na capacidade de superação que cada um de nós tem.
Por isso, criei este workbook com exercícios simples, práticos e, acima de tudo, transformadores. Aqui, encontrará ferramentas que o(a) ajudarão a lidar com ansiedade, superar traumas familiares e construir uma autoestima sólida. Tudo foi desenhado para que possa aplicar estas estratégias no seu dia a dia, de forma leve e sem complicações.