Criei este exercício porque acredito que muitas vezes esquecemos de reconhecer nossas próprias qualidades e conquistas, focando mais nas nossas falhas do que nos nossos pontos fortes. A proposta é simples: durante uma semana, você vai refletir sobre suas qualidades, momentos de coragem e coisas que te fizeram sorrir.
O objetivo é ajudar você a olhar para si mesmo com mais carinho e gratidão, fortalecendo sua autoestima. Ao final da semana, espero que você se sinta mais confiante e consciente do seu valor, pronto para celebrar suas pequenas vitórias diárias. O exercício está disponível em formato PDF, tornando fácil o acesso e a prática no seu dia a dia, sem complicações.