O planeamento familiar é essencial para qualquer pessoa ou casal que deseje gerir a sua fertilidade de forma informada e segura. Em Portugal, o Serviço Nacional de Saúde (SNS) disponibiliza uma variedade de métodos contracetivos gratuitamente, garantindo que todos tenham acesso às opções que melhor se adequam às suas necessidades e preferências. Além disso, para […]
Num mundo saturado de informação, os pais recorrem frequentemente à internet para obter conselhos sobre como educar os filhos, especialmente em temas como o tempo de ecrã e o impacto das tecnologias nas crianças. No entanto, nem todos os estudos sobre educação parental recebem a mesma atenção. Enquanto alguns ganham enorme visibilidade, outros são quase […]
O que é que os Comportamentos Destrutivos, as fases do relacionamento, a inundação emocional e os problemas perpétuos desempenharam no teu relacionamento passado? Esta é uma questão muito comum nas pessoas com quem trabalho, assim como nas que participam nos workshops para solteiros que acompanho. Se estás solteiro(a) e queres curar-te de relacionamentos passados, é […]
As cãibras noturnas, essas dores súbitas e intensas, perturbam o sono de muitas pessoas. Felizmente, várias soluções naturais permitem prevenir e aliviar esses desconfortos. O Que São as Cãibras Noturnas? As cãibras noturnas são contrações musculares dolorosas que ocorrem frequentemente durante a noite, principalmente nos gêmeos. Elas podem interferir com um sono reparador, causando despertares […]
Sofres de insónias e isso tem afetado o teu dia a dia? Descobre esta nova técnica de relaxamento mental que te ajudará a adormecer rápido e profundamente! A Importância de Melhorar a Qualidade do Sono Os problemas relacionados com o sono são um dos males mais comuns a nível mundial, especialmente nas sociedades altamente estimuladas […]
Perdoar a si mesma pode ser uma tarefa difícil, mas é essencial para aliviar a culpa e alcançar a paz interior. Todos nós cometemos erros e enfrentamos arrependimentos. Esses sentimentos podem pesar na nossa autoestima e levar-nos a um estado constante de autocrítica. No entanto, aprender a perdoar a si mesma é a chave para […]
Não é fácil neutralizar um manipulador. Quando ele tenta fazer-nos parecer tolos, uma simples frase pode desestabilizá-lo. A psicoterapeuta Isabelle Nazare-Aga partilha uma técnica infalível para contrariar a manipulação. Manipuladores: Como Identificá-los e Combatê-los No dia a dia, seja em relações amorosas, familiares ou no trabalho, os manipuladores estão por toda parte. Eles são persuasivos, […]
Um estudo recente revelou a ligação entre a vulnerabilidade aumentada a fraudes financeiras e os primeiros sinais da doença de Alzheimer, oferecendo novas pistas sobre a deteção precoce desta condição. A Vulnerabilidade às Fraudes Financeiras e a Doença de Alzheimer Algumas pessoas idosas tornam-se vítimas de fraudes financeiras, frequentemente sem perceber os perigos envolvidos. Um […]
Muitas pessoas tendem a ver o copo meio vazio e enfrentam dificuldades em superar o peso dos pensamentos negativos. Como podemos ultrapassar essas barreiras mentais? Neste artigo, partilho os conselhos de Biliana Todorova, especialista em neurociências, sobre como lidar com as emoções e interromper rapidamente os pensamentos negativos. Por Que o Nosso Cérebro Está “Programado” […]
Meditação de 7 Minutos para Honrar a Nossa Conexão Connosco e com os Outros Bem-vindo(a). Hoje, convido-te a participar numa meditação que tem como objetivo cultivar uma profunda conexão connosco mesmos e com os outros. Esta prática é uma oportunidade para curarmos a polarização, as divisões sociais e as tensões raciais, criando espaço para a […]
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Olá, sou a Gery, psicóloga! Neste blog, compartilho reflexões e dicas práticas sobre psicologia, relações e bem-estar, para inspirar mais equilíbrio e harmonia em sua vida. Até já!
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